まだ大寒ではないのに毎日寒く、しかも昨日も今日も大雪です。

　⚠前回のブログに簡単に書いた脳梗塞・心筋梗塞予防対策をもう一回詳しく書きます。

　・高血圧、糖尿病、動脈硬化、特に高齢者、脳梗塞・心筋梗塞の発作歴がある方は1/5の小寒～1/20の大寒までに脳・心筋梗塞の予防対策をとる必要が大いにあると思います。

　①体を温める鍋料理、お粥などを多く食べる事、料理に生姜を多く入れる。

　②寝る前の足湯を強く勧めます。（足湯の効果は写真の通り）。

　③朝起きた後にすぐと、寝る前にも白湯を一杯飲む（写真の天津中医薬大学学長、国医大師、教授、中国国家工程院 院士の張伯礼先生も冬の脳梗塞・心筋梗塞の予防法として強く勧めています）。

　④寒い朝晩の出かけの時は厚い服、帽子、マフラー、手袋などの対策の他に、出かける前に白湯を一杯飲むこと。

　以上を出来る限り行ってほしいです！。

　写真の通り、今年の書初めの紅梅の絵を描きました。

　また、早朝には漢方の勉強を再開しました。

　今日の勉強の内容は「龍骨」です。

龍骨（竜骨）は象、牛、馬、鹿などの骨の化石で、安心・安眠・安神などの効果があります（昨日、信州地区の12年間嘔吐（その後は不眠・不安・うつ）で病院転々としても良くない40代女性に使いました）。

　寒さはまだまだ、春もまだまだ先ですが、私の絵の紅梅を見て、暖かい春を感じてください笑